{"id":26498,"date":"2020-09-08T12:38:47","date_gmt":"2020-09-08T10:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=26498"},"modified":"2021-02-03T15:05:27","modified_gmt":"2021-02-03T14:05:27","slug":"entrenamiento-hiit-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=26498","title":{"rendered":"Entrenamiento hiit: \u00bfpor qu\u00e9 debe formar parte de tu rutina?"},"content":{"rendered":"

Durante mucho tiempo, se ha defendido el entrenamiento cardiovascular como est\u00edmulo efectivo para mejorar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica y nuestra salud. As\u00ed es, parece que este tipo de entrenamiento es muy positivo para nuestra salud pero, sin embargo, hay diferentes formas de generar este est\u00edmulo y es aqu\u00ed donde entra en juego el <\/span>entrenamiento HIIT.<\/b><\/p>\n

Se trata de un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Y no ha sido hasta hace unos a\u00f1os cuando ha empezado a introducirse con m\u00e1s firmeza y constancia. En un principio parec\u00eda que la elevada intensidad nos daba cierto <\/span>miedo<\/span><\/i>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como te coment\u00e1bamos, esta no es la \u00fanica forma de realizar ese est\u00edmulo. Por eso, tambi\u00e9n es conveniente mencionar el entrenamiento a una intensidad m\u00e1s moderada. Por ejemplo: una clase de baile o un rodaje por el parque.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, hoy queremos hablarte del ejercicio a alta intensidad y contarte un poco su historia y los beneficios de incluirlo en nuestra rutina. \u00a1Sigue leyendo!<\/span><\/p>\n

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