{"id":26547,"date":"2020-06-30T12:00:42","date_gmt":"2020-06-30T10:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=26547"},"modified":"2020-07-02T12:47:57","modified_gmt":"2020-07-02T10:47:57","slug":"entrenamiento-y-nutricion-alimentancion-antes-durante-despues-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=26547","title":{"rendered":"Entrenamiento y nutrici\u00f3n: qu\u00e9 como antes, durante y despu\u00e9s de entrenar"},"content":{"rendered":"

Una de las dudas m\u00e1s frecuentes en relaci\u00f3n al <\/span>entrenamiento y la nutrici\u00f3n<\/b> es si es necesario comer antes, durante y despu\u00e9s de entrenar.<\/span><\/p>\n

Y, si es as\u00ed, \u00bfqu\u00e9 alimentos y macronutrientes son indispensables que ingiera?<\/span><\/p>\n

\u00bfHay una ventana anab\u00f3lica espec\u00edfica <\/span>(un momento \u00f3ptimo y \u00fanico para recuperar despu\u00e9s de entrenar)<\/span><\/i> y es por eso que tengo que tomar un batido de prote\u00edna en el vestuario del gimnasio?<\/span><\/p>\n

\u00bfSer\u00e1 distinto en funci\u00f3n del entrenamiento que realice?<\/span><\/p>\n

Todo esto que te preocupa se llama<\/span> perientrenamiento.<\/b> Este t\u00e9rmino hace referencia a la alimentaci\u00f3n previa, durante o posterior a una pr\u00e1ctica deportiva, ya sea entrenamiento o competici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Si quieres saber qu\u00e9 pautas seguir en cada caso, \u00a1sigue leyendo!<\/span><\/p>\n

Y… si eres m\u00e1s de los que te gustan ver y oir, te dejamos un resumen del art\u00edculo en esta publicaci\u00f3n<\/a><\/strong> que hicimos hace unos meses.<\/p>\n

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