{"id":27096,"date":"2020-12-22T12:00:49","date_gmt":"2020-12-22T11:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27096"},"modified":"2021-02-03T15:04:39","modified_gmt":"2021-02-03T14:04:39","slug":"menu-navideno-saludable-fuertafit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27096","title":{"rendered":"ESPECIAL NAVIDAD: el men\u00fa navide\u00f1o y saludable que buscabas"},"content":{"rendered":"

La<\/span> navidad <\/b>suele ser un per\u00edodo en el que nuestros h\u00e1bitos alimentarios cambian un poco. Y, es, sobre todo por el men\u00fa navide\u00f1o<\/strong> que tenemos en cada d\u00eda clave en estas fechas.<\/span><\/p>\n

Ya sabes, hacemos<\/span> reuniones familiares<\/b> en las que abunda la comida, teniendo primero unos entrantes, luego primer plato y segundo y, para finalizar,una gran cantidad de dulces que se quedan en la mesa horas y horas.<\/span><\/p>\n

Y sin olvidar los muchos <\/span>brindis<\/b> que hacemos. Una cantidad de alcohol bastante importante que tambi\u00e9n tenemos que sumar.<\/span><\/p>\n

Antes de nada, queremos que quede claro que en Fuertafit defendemos la<\/span> flexibilidad alimentaria.\u00a0<\/b><\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 significa eso?<\/span><\/p>\n

Que no somos partidarios de seguir una alimentaci\u00f3n estricta en la que no podamos salirnos de esa denominada \u201cperfecci\u00f3n\u201d. La salud y el bienestar no se encuentran solo en el f\u00edsico y en nuestros h\u00e1bitos alimentarios, si no tambi\u00e9n en nuestra mente.<\/span><\/p>\n

Si acabamos adoptando una actitud restrictiva, en la que deseamos comer algo pero nos imponemos no hacerlo, es posible que tengamos una mala relaci\u00f3n con la comida. Puede que esa<\/span> restricci\u00f3n<\/b> nos produzca ansiedad y eso <\/span>no es bienestar.<\/b><\/p>\n

As\u00ed que, si de forma consciente decides comer algo que sabes que no es saludable, no pasa nada. Si no forma parte de tu alimentaci\u00f3n habitual y es algo totalmente espor\u00e1dico, no har\u00e1 que tu salud merme.<\/span><\/p>\n\n

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