{"id":27321,"date":"2021-02-25T12:00:18","date_gmt":"2021-02-25T11:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27321"},"modified":"2021-02-26T10:06:49","modified_gmt":"2021-02-26T09:06:49","slug":"dudas-entrenar-en-ayunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27321","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno entrenar en ayunas?"},"content":{"rendered":"

Seguro que si est\u00e1s metido en el mundo del entrenamiento y la alimentaci\u00f3n has o\u00eddo hablar del ayuno intermitente. De sus beneficios, inconvenientes y, quiz\u00e1s tambi\u00e9n, de la pregunta m\u00e1s realizada: \u00bfPuedo entrenar en ayunas?\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfDificultar\u00e1 mi progreso? \u00bfRendir\u00e9 menos?<\/span><\/p>\n

Pues como casi todo en materia de nutrici\u00f3n,<\/span> depende.<\/b><\/p>\n

Del tipo de entrenamiento, la intensidad, el objetivo y la adaptaci\u00f3n del propio sujeto.<\/span><\/p>\n

El ayuno intermitente<\/strong> es una herramienta que puede ser muy beneficiosa, siempre y cuando se use de forma correcta. Por eso, es muy importante tener informaci\u00f3n basada en la evidencia cient\u00edfica, para no caer en errores ni malos h\u00e1bitos.<\/span><\/p>\n

\"de<\/p>\n

En funci\u00f3n del tipo de ayuno que realices, puede que te organices de tal forma que tu pr\u00e1ctica deportiva se encuentre en la ventana de alimentaci\u00f3n o en la ventana de ayuno y hay diferencias en cuanto al funcionamiento de nuestro organismo en una situaci\u00f3n u otra.<\/span><\/p>\n

Antes que nada, responderemos a una de las preguntas m\u00e1s importante y que m\u00e1s se suele hacer la gente,<\/span> \u00bfse puede entrenar en ayunas?<\/b><\/p>\n

S\u00ed, se puede.<\/span><\/p>\n

De hecho, el ayuno por s\u00ed solo tiene beneficios. Y el ejercicio por s\u00ed solo, otros cuantos. La uni\u00f3n de estos dos potencia esos aspectos positivos de ambos, creando una sinergia muy interesante.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sea lo mejor para ti?\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n

Ah\u00ed es donde entra de nuevo el <\/span>depende<\/b>. Depende de qu\u00e9 tipo de ejercicio est\u00e9s realizando y cu\u00e1l sea tu objetivo.<\/span><\/p>\n\n

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