{"id":27943,"date":"2021-03-02T12:00:45","date_gmt":"2021-03-02T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27348"},"modified":"2021-03-22T16:37:51","modified_gmt":"2021-03-22T15:37:51","slug":"receta-vegetariana-facil-crepe-socca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27943","title":{"rendered":"Receta ovo vegetariana y facil: Crepe Socca"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sabes que siempre que te traemos una receta es porque ha sido una revoluci\u00f3n all\u00e1 por donde ha estado. Sobre todo cuando hablamos<strong> de una receta ovo vegetariana y facil<\/strong> como las que comparte Ari, nuestra nutri.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, ella, no deja de innovar en la cocina y replicar muchos de sus platos favoritos (normalmente multiculturales y con mucha variedad).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy te traemos una receta ovo vegetariana facil \u00a0que te transportar\u00e1 a los barrios de la Francia m\u00e1s cl\u00e1sica. A esa de los croissants y crep\u00e8s reci\u00e9n hechos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que, te presentamos esta versi\u00f3n de Galette Bretona: la <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CKMDDkpH5W4\/?utm_source=ig_web_copy_link\">crepe socca con champi\u00f1ones, cebolla y huevo.<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00bfDiferencias entre unas y otras?<\/strong> La principal es que las Galettes se hacen con harina de trigo sarraceno y se presentan como veis en la foto de abajo (con los bordes plegados, envolviendo el contenido).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, \u00bfpor qu\u00e9 crepe socca? Pues porque en ese momento Ari no ten\u00eda harina de trigo sarraceno. Por lo que us\u00f3 harina de garbanzo y, cuando haces una crepe con esa harina, pasa a convertirse en este tipo.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-27350 size-full\" src=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-4.jpg\" alt=\"diferencias crepe socca y galette bretona\" width=\"1080\" height=\"1080\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfInteresante? Nosotros lo aprendimos cuando ella lo explic\u00f3 en Instagram jejejeje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No nos enrollamos m\u00e1s, vamos a dejarte ya mismo esta receta para que disfrutes hoy mismo de ella.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0HFjaGmrbHanFXNe\" width=\"480\" height=\"344\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/l0HFjaGmrbHanFXNe\">via GIPHY<\/a><\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_45_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27943\/#Lo_que_necesitas_para_hacer_la_mejor_receta_ovo_vegetariana_facil\" title=\"Lo que necesitas para hacer la mejor receta ovo vegetariana facil\">Lo que necesitas para hacer la mejor receta ovo vegetariana facil<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27943\/#Tiempo_de_elaboracion\" title=\"Tiempo de elaboraci\u00f3n\">Tiempo de elaboraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27943\/#Ingredientes_para_la_masa_de_crepes_6_unidades\" title=\"Ingredientes para la masa de crepes (6 unidades)\">Ingredientes para la masa de crepes (6 unidades)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=27943\/#Informacion_nutricional_de_esta_receta_ovo_vegetariana_facil\" title=\"Informaci\u00f3n nutricional de esta receta ovo vegetariana facil\">Informaci\u00f3n nutricional de esta receta ovo vegetariana facil<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_que_necesitas_para_hacer_la_mejor_receta_ovo_vegetariana_facil\"><\/span><b>Lo que necesitas para hacer la mejor receta ovo vegetariana facil<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed tienes todo lo que necesitas saber para innovar con esta receta ovo vegetariana facil y hacerla a tu gusto (ya sabes que puedes cambiar y adaptarla a ti siempre que quieras).<\/span><\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tiempo_de_elaboracion\"><\/span><b>Tiempo de elaboraci\u00f3n<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">30 minutos.<\/span><\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredientes_para_la_masa_de_crepes_6_unidades\"><\/span><b>Ingredientes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para la masa de crepes (6 unidades)<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#x25aa;&#xfe0f; 1 taza de harina de garbanzo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#x25aa;&#xfe0f; 1 taza de agua<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#x25aa;&#xfe0f; Una pizca de sal y pimienta negra<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#x25aa;&#xfe0f; Una cucharadita de curry<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#x25aa;&#xfe0f; 2 cucharadas de aceite de oliva<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2800\u2800<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#x1f449;&#x1f3fc; Simplemente batimos todo y luego hacemos la masa a la sart\u00e9n vuelta y vuelta a fuego medio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2800\u2800<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Paralelamente, salteamos nuestra cebolla y champi\u00f1ones en una sart\u00e9n hasta que est\u00e9 hecho. Luego lo retiramos y, cuando hagamos nuestras crepes, las rellenamos.<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No solo con los champi\u00f1ones y la cebolla, si no que tambi\u00e9n a\u00f1adimos un huevo, sellamos las esquinas de las crepes para hacer esta forma tan especial y tapamos la sart\u00e9n para que el huevo se cueza.<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ari hizo este relleno pero eres libre de usar otro. \u00a1Siempre nos gusta verte modificar y hacer las recetas tuyas, d\u00e1ndole ese toque personal! \ud83d\ude09\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2800<\/span><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CK9koaJC0dh\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"13\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\u2800<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Informacion_nutricional_de_esta_receta_ovo_vegetariana_facil\"><\/span><b>Informaci\u00f3n nutricional de esta receta ovo vegetariana facil<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta receta vegetariana y facil no solo est\u00e1 riqu\u00edsima, sino que tambi\u00e9n es muy saludable y muy completa. \u00bfPor qu\u00e9? Pues porque <strong>cuenta con todos los componentes del m\u00e9todo del plato<\/strong> del que tanto os hablamos siempre: contiene verduras, prote\u00ednas y cereales integrales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, es <strong>mucho m\u00e1s proteica<\/strong> que cualquier receta de crepe normal gracias al papel de la harina de garbanzo y el huevo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No solo est\u00e1 presente en <strong>mayor medida<\/strong> la prote\u00edna, sino que tambi\u00e9n lo est\u00e1 la <strong>fibra<\/strong>. Precisamente por haberse elaborado con harina de legumbre y tener un relleno rico en verduras.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, podemos decir que te <strong>aportar\u00e1 mayor saciedad y mejores compuestos para tu microbiota intestinal<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y despu\u00e9s de contarte todo esto sobre la receta ovo vegetariana y facil que m\u00e1s ha triunfado, \u00bfa qu\u00e9 esperas para hacerla? Seguro que lo est\u00e1s deseando, nosotros ya la hemos probado y, para variar, nos ha encantado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ah, otra cosa, si antes de hacer esta receta (o despu\u00e9s), te apetece darle a tu cuerpo una dosis de salud, te contamos que <\/span><b>hemos sacado un programa para entrenar al ritmo de la m\u00fasica: FUERTADANCE.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> No te decimos m\u00e1s. <strong><a href=\"https:\/\/www2.fuertafit.com\/fuertadance?utm_medium=organic&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=fuertadance&amp;utm_content=post&amp;utm_term=recetavegetarianafacil\">\u00bfQuieres ver de qu\u00e9 se trata?<\/a><\/strong> Tambi\u00e9n tendr\u00e1s acceso a todo lo que hay dentro de FUERTAFIT+, no solo a FUERTADANCE. \u00a1No tendr\u00e1s excusas! \ud83d\ude1b<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sabes que siempre que te traemos una receta es porque ha sido una revoluci\u00f3n all\u00e1 por donde ha estado. 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