{"id":30422,"date":"2021-06-22T12:00:46","date_gmt":"2021-06-22T10:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=30422"},"modified":"2021-06-22T10:09:28","modified_gmt":"2021-06-22T08:09:28","slug":"rutina-gluteos-de-acero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=30422","title":{"rendered":"Rutina para gl\u00fateos de acero intensa y r\u00e1pida"},"content":{"rendered":"

Ayer entramos oficialmente en la \u00e9poca m\u00e1s calurosa del a\u00f1o: VERANO. Y es com\u00fan ver comentarios de gente que a\u00fan quiere ponerse a punto para esta estaci\u00f3n, aunque no sea lo m\u00e1s recomendable. Normalmente, se busca lucir abdomen y un gl\u00fateo bonito. Y, por eso, tendemos a buscar la mejor <\/span>rutina de gl\u00fateos y abdominales<\/b> para ponerlos fuertes y lucirlos bien.<\/span><\/p>\n

Hablando de gl\u00fateos… \u00bfsab\u00edas que se trata del m\u00fasculo m\u00e1s fuerte de nuestro cuerpo?<\/span><\/p>\n

Y, lo m\u00e1s importante, <\/span>\u00bftrabajas de forma espec\u00edfica esta parte tan importante?<\/span><\/a> Seguramente no.<\/span><\/p>\n

Ya te lo dijimos la semana pasada y es necesario volver a recordarlo:<\/span><\/p>\n

El trabajo del gl\u00fateo es super importante, tanto para la prevenci\u00f3n de lesiones a nivel lumbar y del centro de nuestro cuerpo, como para la correcta realizaci\u00f3n de diferentes habilidades que requieren de un gl\u00fateo fuerte (como por ejemplo baloncesto, f\u00fatbol, voleibol,…).\u00a0<\/span><\/p>\n

Es por ello, que hoy <\/span>te traemos una rutina de gl\u00fateos de solo 4 ejercicios.<\/b> Se convertir\u00e1n en unos gl\u00fateos de acero.\u00a0<\/span><\/p>\n\n

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