{"id":31091,"date":"2021-08-03T12:00:53","date_gmt":"2021-08-03T10:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091"},"modified":"2021-08-02T15:47:45","modified_gmt":"2021-08-02T13:47:45","slug":"motivos-entrenar-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091","title":{"rendered":"Motivos por los que deber\u00edas entrenar en verano"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1s leyendo esto, significa que el t\u00edtulo del art\u00edculo te ha llamado la atenci\u00f3n y, seguramente, est\u00e1s pasando por una situaci\u00f3n similar y quieres trucos. Por eso, queremos explicarte por qu\u00e9 no debes dejar de<\/span><b> entrenar en verano.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El verano tiene una duraci\u00f3n de 3 meses. Imag\u00ednate no entrenar en verano, ese periodo de tiempo tan largo, \u00bfte haces una idea? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nosotros s\u00ed y es lo que le pasa a much\u00edsimas personas que dejan de lado su entrenamiento durante esta \u00e9poca del a\u00f1o porque piensan que el verano es para disfrutar y ya est\u00e1.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero es un concepto equivocado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obviamente, el verano est\u00e1 para relajarse, desconectar, bajar un poquito la carga de trabajo de todo el a\u00f1o,&#8230; Pero no podemos dejar de ser activos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ser humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para estar tumbado en el sof\u00e1 descansando 24h. El ser humano es un ser funcional que necesita moverse para estar sano. Por ello, no concebimos que durante ninguna \u00e9poca del a\u00f1o seamos sedentarios, haga fr\u00edo o calor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y, aqu\u00ed, es cuando nos ponemos a pensar y nos preguntamos:\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 nos tomamos el verano como la \u00e9poca del a\u00f1o en la que pensamos \u201csi no entreno, no pasa nada\u201d? \u00bfY en invierno cuando llegan las navidades?\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto es algo que podemos entender por un lado pero por otro no.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vamos a explicarlo mejor, no dejes de leer.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/qutisuYBaGfFC\" width=\"480\" height=\"214\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/qutisuYBaGfFC\">via GIPHY<\/a><\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_45_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\/#Entrenar_en_verano_segun_3_variables\" title=\"Entrenar en verano seg\u00fan 3 variables\">Entrenar en verano seg\u00fan 3 variables<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\/#1_Pocos_dias_de_vacaciones_para_desconectar_y_mantenerte_activo_de_forma_diferente\" title=\"1) Pocos d\u00edas de vacaciones para desconectar y mantenerte activo de forma diferente\">1) Pocos d\u00edas de vacaciones para desconectar y mantenerte activo de forma diferente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\/#2_Entrenar_hasta_en_vacaciones_como_estilo_de_vida\" title=\"2) Entrenar hasta en vacaciones, como estilo de vida\">2) Entrenar hasta en vacaciones, como estilo de vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\/#3_En_vacaciones_no_se_hace_nada_dejando_en_stand_by_los_habitos_saludables\" title=\"3) En vacaciones no se hace nada, dejando en stand by los h\u00e1bitos saludables\">3) En vacaciones no se hace nada, dejando en stand by los h\u00e1bitos saludables<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\/#Motivos_para_entrenar_en_verano\" title=\"Motivos para entrenar en verano\">Motivos para entrenar en verano<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenar_en_verano_segun_3_variables\"><\/span><b>Entrenar en verano seg\u00fan 3 variables<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><b>Para nosotros existen 3 situaciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que pueden suceder en verano y estamos seguros que has pasado por alguna de ellas. Pero que, sin embargo, no son excusa para dejar de entrenar en verano, con alguna excepci\u00f3n ;).<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veamos:<\/span><\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Pocos_dias_de_vacaciones_para_desconectar_y_mantenerte_activo_de_forma_diferente\"><\/span><strong>1) Pocos d\u00edas de vacaciones para desconectar y mantenerte activo de forma diferente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aquellas personas que tienen <\/span><b>dos semanas de vacaciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en verano y otras dos en invierno y no quieren centrarse en entrenar, si no en disfrutar y despejar la mente. LO ENTENDEMOS.\u00a0<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, te lo decimos de verdad, porque en dos semanas no va a haber un cambio dr\u00e1stico en tu cuerpo que haga perder masa muscular o ganar grasa excesiva (a no ser que te pases con la comida y te muevas lo que viene siendo absolutamente nada).\u00a0<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te mantienes activo, incluso esas dos semanas te pueden venir bien para desconectar un poquito del ejercicio, pero <\/span><b>siempre y cuando te mantengas activo.<\/b><\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Entrenar_hasta_en_vacaciones_como_estilo_de_vida\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>2) Entrenar hasta en vacaciones, como estilo de vida<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, tenemos el otro lado de la moneda, en el cual el entrenamiento es <\/span><b>parte de la vida de algunas personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como es el caso de <strong>casi todo el equipo Fuertafit.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y esto se traduce en que, aunque est\u00e9s de vacaciones, TE APETECE sacar un ratito de tu tiempo para entrenar en verano (est\u00e9s donde est\u00e9s) y sentirte bien contigo mismo\/a.\u00a0<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es verdad que no todo el mundo realiza ejercicio por gusto, aunque ser\u00eda lo l\u00f3gico, y que forme parte del d\u00eda a d\u00eda de cada uno.<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tampoco te preocupes si no es tu caso.<\/span><\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_En_vacaciones_no_se_hace_nada_dejando_en_stand_by_los_habitos_saludables\"><\/span><b>3) En vacaciones no se hace nada, dejando en stand by los h\u00e1bitos saludables<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En tercer lugar, tenemos a las <strong>personas que piensan en las vacaciones como <\/strong><\/span><b>etapa \u201cfree\u201d <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de todo (de comida, de ejercicio, etc).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero que debes saber es que si te vas de vacaciones una larga temporada y estas fuera de casa, si no entrenas probablemente vayas a perder parte de lo ganado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es decir, si son 4-5 semanas lo que est\u00e1s fuera, debes entender que entrenar te va a ayudar a mantenerte durante esta \u00e9poca o mejorar. Pero, si no entrenas, suceder\u00e1 el proceso contrario: existen altas probabilidades de que vayas a empeorar tu rendimiento y estado f\u00edsico.<\/span><\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Motivos_para_entrenar_en_verano\"><\/span><b>Motivos para entrenar en verano<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que queremos que entiendas es que si te vas de vacaciones un par de semanas y no entrenas, no pasa nada, siempre y cuando te mantengas activo y no te excedas con calor\u00edas y alimentos que no son beneficiosos para tu organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, <\/span><b>si te vas una larga temporada, el entrenamiento debe seguir siendo un elemento clave en tu d\u00eda a d\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, igual que las peque\u00f1as dosis de movimiento y salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Si descuidas el entrenamiento durante un largo periodo de tiempo, empezar\u00e1s a ver que todo lo que has hecho anteriormente no ha servido para nada y eso no es lo que buscas.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-31095 size-full\" src=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25.jpg\" alt=\"entrenar en verano para seguir saludable\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25.jpg 1080w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-300x300.jpg 300w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-150x150.jpg 150w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-768x768.jpg 768w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-610x610.jpg 610w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-980x980.jpg 980w, https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/infografi\u0301as-BLOG-25-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo que necesitas mantener esa adherencia en el tiempo.<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/blog\/estilo-de-vida\/descanso\/consejos-comer-saludable-vacaciones\/\">Tienes que tratar de mantenerte saludable<\/a><\/strong> en cuanto a forma e incluso, si puedes, aumentar tu rendimiento (aunque de eso ya hablamos otro d\u00eda jeje).<\/span><\/p>\n\n<p><b>Aprovecha<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tambi\u00e9n el verano <\/span><b>para cambiar de actividad o deporte, por ejemplo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que te permita seguir entrenando.\u00a0<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes aprovechar para caminar m\u00e1s, hacer nataci\u00f3n o incluso, alguna ruta por el monte que te mantenga activo. Lo que s\u00ed debemos evitar es pasar todo el d\u00eda en la playa sentado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">An\u00edmate y nada un rato o camina a lo largo de la playa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todo esto aportar\u00e1 salud a tu organismo, aparte de obtener todos los <\/span><b>beneficios de la luz solar (vitamina D).\u00a0<\/b><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y ahora es cuando te preguntamos, <\/span><b>\u00bfcu\u00e1l de las 3 opciones eres t\u00fa?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esperamos que de las personas que mantienen sus h\u00e1bitos saludables hasta en verano.<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Entrenar en verano,<\/strong> ya te hemos dicho, que sabemos que puede ser complicado pero, por eso, con <strong><a href=\"http:\/\/www2.fuertafit.com\/fuertafitplus?utm_medium=organic&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=recurrente&amp;utm_content=post&amp;utm_term=entrenarenverano\">Fuertafit+<\/a><\/strong> te lo hacemos mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Ad\u00e1ptate los entrenamientos a tu tiempo y nivel est\u00e9s donde est\u00e9s. <a href=\"http:\/\/www2.fuertafit.com\/fuertafitplus?utm_medium=organic&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=recurrente&amp;utm_content=post&amp;utm_term=entrenarenverano\">\u00a1Nos vemos dentro!<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s leyendo esto, significa que el t\u00edtulo del art\u00edculo te ha llamado la atenci\u00f3n y, seguramente, est\u00e1s pasando por una situaci\u00f3n similar y quieres trucos. Por eso, queremos explicarte por qu\u00e9 no debes dejar de entrenar en verano.\u00a0 El verano tiene una duraci\u00f3n de 3 meses. Imag\u00ednate no entrenar en verano, ese periodo de\u2026 <a href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\">Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":31093,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[14],"tags":[43,39,76],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Es posible entrenar en verano adapt\u00e1ndolo a tu tiempo - Fuertafit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si pensabas que entrenar en verano era imposible, es que no nos conoc\u00edas. Lee este art\u00edculo para saber por qu\u00e9 debes seguir haci\u00e9ndolo siempre.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Es posible entrenar en verano adapt\u00e1ndolo a tu tiempo - Fuertafit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si pensabas que entrenar en verano era imposible, es que no nos conoc\u00edas. Lee este art\u00edculo para saber por qu\u00e9 debes seguir haci\u00e9ndolo siempre.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fuertafit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Fuertafit-1339260542895841\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-03T10:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-02T13:47:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/Encabezados-arti\u0301culos-43-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Yolanda Abellan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Yolanda Abellan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\"},\"author\":{\"name\":\"Yolanda Abellan\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/person\/2e324ac173c1da612b71e51f84aa34e0\"},\"headline\":\"Motivos por los que deber\u00edas entrenar en verano\",\"datePublished\":\"2021-08-03T10:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-02T13:47:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\"},\"wordCount\":969,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"consejos entrenamiento\",\"entrena en casa\",\"h\u00e1bitos saludables en vacaciones\"],\"articleSection\":[\"Ejercicio\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\",\"url\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\",\"name\":\"Es posible entrenar en verano adapt\u00e1ndolo a tu tiempo - Fuertafit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-03T10:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-02T13:47:45+00:00\",\"description\":\"Si pensabas que entrenar en verano era imposible, es que no nos conoc\u00edas. Lee este art\u00edculo para saber por qu\u00e9 debes seguir haci\u00e9ndolo siempre.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Motivos por los que deber\u00edas entrenar en verano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/\",\"name\":\"FuertaFit+ el Gimnasio Online m\u00e1s Fuertaco de Sergio Peinado\",\"description\":\"El m\u00e9todo de entrenamiento de Sergio Peinado\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#organization\",\"name\":\"FuertaFit+ el Gimnasio Online m\u00e1s Fuertaco de Sergio Peinado\",\"url\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/fuertafit.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/fuertafit.png\",\"width\":1217,\"height\":354,\"caption\":\"FuertaFit+ el Gimnasio Online m\u00e1s Fuertaco de Sergio Peinado\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Fuertafit-1339260542895841\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fuertafit\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfQ_CQgctR53r4OSsloKYTA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/person\/2e324ac173c1da612b71e51f84aa34e0\",\"name\":\"Yolanda Abellan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1908473d9c8b1150f4de040543ef61e9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1908473d9c8b1150f4de040543ef61e9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Yolanda Abellan\"},\"url\":\"https:\/\/old.fuertafit.com\/?author=5\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Es posible entrenar en verano adapt\u00e1ndolo a tu tiempo - Fuertafit","description":"Si pensabas que entrenar en verano era imposible, es que no nos conoc\u00edas. Lee este art\u00edculo para saber por qu\u00e9 debes seguir haci\u00e9ndolo siempre.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Es posible entrenar en verano adapt\u00e1ndolo a tu tiempo - Fuertafit","og_description":"Si pensabas que entrenar en verano era imposible, es que no nos conoc\u00edas. Lee este art\u00edculo para saber por qu\u00e9 debes seguir haci\u00e9ndolo siempre.","og_url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091","og_site_name":"Fuertafit","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Fuertafit-1339260542895841\/","article_published_time":"2021-08-03T10:00:53+00:00","article_modified_time":"2021-08-02T13:47:45+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/Encabezados-arti\u0301culos-43-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Yolanda Abellan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Yolanda Abellan","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091"},"author":{"name":"Yolanda Abellan","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/person\/2e324ac173c1da612b71e51f84aa34e0"},"headline":"Motivos por los que deber\u00edas entrenar en verano","datePublished":"2021-08-03T10:00:53+00:00","dateModified":"2021-08-02T13:47:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091"},"wordCount":969,"publisher":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#organization"},"keywords":["consejos entrenamiento","entrena en casa","h\u00e1bitos saludables en vacaciones"],"articleSection":["Ejercicio"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091","url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091","name":"Es posible entrenar en verano adapt\u00e1ndolo a tu tiempo - Fuertafit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#website"},"datePublished":"2021-08-03T10:00:53+00:00","dateModified":"2021-08-02T13:47:45+00:00","description":"Si pensabas que entrenar en verano era imposible, es que no nos conoc\u00edas. Lee este art\u00edculo para saber por qu\u00e9 debes seguir haci\u00e9ndolo siempre.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?p=31091#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/old.fuertafit.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Motivos por los que deber\u00edas entrenar en verano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#website","url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/","name":"FuertaFit+ el Gimnasio Online m\u00e1s Fuertaco de Sergio Peinado","description":"El m\u00e9todo de entrenamiento de Sergio Peinado","publisher":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#organization","name":"FuertaFit+ el Gimnasio Online m\u00e1s Fuertaco de Sergio Peinado","url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/fuertafit.png","contentUrl":"https:\/\/old.fuertafit.com\/wp-content\/uploads\/fuertafit.png","width":1217,"height":354,"caption":"FuertaFit+ el Gimnasio Online m\u00e1s Fuertaco de Sergio Peinado"},"image":{"@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Fuertafit-1339260542895841\/","https:\/\/www.instagram.com\/fuertafit\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfQ_CQgctR53r4OSsloKYTA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/person\/2e324ac173c1da612b71e51f84aa34e0","name":"Yolanda Abellan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/old.fuertafit.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1908473d9c8b1150f4de040543ef61e9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1908473d9c8b1150f4de040543ef61e9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Yolanda Abellan"},"url":"https:\/\/old.fuertafit.com\/?author=5"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31091"}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31091"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31140,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31091\/revisions\/31140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.fuertafit.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}