Calendario de hasta 6 meses de duración con mayor protagonismo de las rutinas de fuerza para fomentar la ganancia de masa muscular.
Gana músculo con esta organización de las rutinas y deja en nuestras manos tu entrenamiento diario.
Intensidad media.
Este calendario lo puede hacer todo el mundo ya que los primeros meses están destinados a conseguir una adaptación paulatina a la actividad física. Dentro de las rutinas hay las modificaciones pertinentes en función de la condición física de cada uno.
Desde 10 hasta 50 minutos.
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