¿Has oído hablar del entrenamiento HIIT o interválico de alta intensidad? Seguro que no es la primera vez que alguien te dice que hace series corriendo a diferentes intensidades para acelerar su ritmo cardiaco, que hacen rutinas de hiit en casa rápidas y más efectivas, etc.

Y, es que, desde hace unos años este tipo de entrenamiento ha comenzado a formar parte de nuestras rutinas de entrenamiento semanales. Sí, la evidencia científica sobre el HIIT lo ha convertido en algo muy habitual gracias a los beneficios que puede aportar a todos aquellos que lo practiquen, al menos, un par de veces por semana.

El HIIT es ideal para combinarlo con otras rutinas de cardio moderado más típicas (salir a trotar, bailes, etc.), con rutinas de fuerza, etc. Todo ello dentro de un plan de entrenamiento adecuado y completo para poder conseguir los objetivos que tenga cada persona.

¿Quieres saber más sobre este tipo de entrenamiento de frecuencia elevada? No te pierdas ninguno de los post que te vamos a ir colgando sobre este tema.