En esta sección encontrarás todos los artículos con la información más importante sobre ejercicio físico. De esta manera, podrás resolver todas tus dudas sobre entrenamiento y mejorar día tras día.
Pero, ¿qué vas a encontrar aquí? Iremos elaborando una serie de artículos que traten temas como: qué ejercicios son los más indicados para mejorar tu salud, cómo entrenar en casa o cómo hacerlo con poco tiempo, qué materiales usar, cómo trabajar correctamente los abdominales o aprender todos mitos y verdades sobre ejercicio y mucho más.
En resumen, te enseñaremos a ponerte en forma y a enfocar tu entrenamiento a tus objetivos y necesidades. En Fuertafit siempre buscamos compartir nuestro conocimiento, basándonos en la evidencia científica. ¡No te pierdas nada, estamos esperándote en cada artículo!
¿Tu objetivo es ganar músculo pero no lo estás consiguiendo y no sabes por qué? Este tema nos encanta y, por eso, vamos a tratar de ser lo más sinceros posible contigo: ganar músculo no es nada fácil. Has escuchado bien, sí. La ganancia de masa muscular es un proceso...
Si nunca has practicado yoga y por tu mente ha pasado esta idea, entonces es el momento adecuado e idóneo para pararte a pensar en cómo comenzar a practicar yoga para principiantes. ¿Te acuerdas que la semana pasada te contamos los beneficios de practicarlo? Queríamos...
El yoga es una de las disciplinas más diferentes, interesantes y antiguas que existen. Pero, ¿sabías que el yoga en casa tiene numerosos seguidores en todo el mundo y hay muchísimos estilos diferentes? Pues si no lo sabías te lo contamos ya mismo para que los tengas a...
Hace unas semanas te contábamos la importancia que tenía trabajar la flexibilidad y hacer estiramientos de forma continuada en el tiempo. Ya que, uno de sus beneficios, era mejorar la movilidad articular de nuestro cuerpo. Pues, hoy, queremos contarte un caso real, y...
¿Puedo realizar estiramientos a diario? Esta es una cuestión que a todos nos ha rondado la cabeza alguna vez. Y, es que, la flexibilidad, movilidad, estiramientos, etc., a veces, parece que está infravalorado o que no tiene demasiados beneficios. Pero, ¿por qué? ...
¿A quién no le gustaría tener unas piernas fuertes y unos glúteos como melocotones? Seguramente hayas escuchado muchas veces las típicas frases: Yo no hago ninguna rutina de piernas y glúteos para que no se me pongan como las de los hombres; El entrenamiento de glúteo...
La flexibilidad es una cualidad física que muchas personas suelen olvidar dentro de su entrenamiento, ya sea por pereza, aburrimiento o porque no les interesa trabajarla. Y, sin embargo, hacer ejercicios de flexibilidad tiene muchos beneficios. Y si quieres mejorarla,...
Entrados ya en el mes de febrero, seguro que sabes que dentro de muy poquitos días es el carnaval 2021. Y, seguramente, también sabrás que se ha cancelado en todo el mundo debido a la situación que vivimos desde hace un año. No sé tú pero por el equipo FUERTAFIT hay...
¿Amante del entrenamiento aeróbico más tradicional? Puede que seas de esas personas que se pasaría sumando kilómetros a sus zapatillas corriendo por diferentes lugares. O pedaleando por una ruta de montaña. Parques, playa, montaña,... Y, es que, ningún lugar tiene por...
Olvídate de pasar horas y horas en el gimnasio haciendo ejercicios complicadísimos. Conseguir un buen físico es mucho más sencillo, sólo necesitas saber lo imprescindible y aquí te lo contamos.
;
