Si quieres tener une estilo de vida saludable, también tiene que preguntarte lo siguiente: ¿Cuál es el tercer pilar para gozar de una buena salud? El bienestar emocional, donde también incluimos el descanso, tan importante y tan olvidado muchas veces. Aquí descubrirás cómo dar un paso más allá para alcanzar la felicidad plena.
En esta sección de nuestro blog, encontrarás muchos de estos contenidos: consejos para mantener la motivación, trucos para mejorar tu descanso, consejos para conseguir adherencia y mantenerla e, incluso, artículos sobre material deportivo muy útil. Podrás hasta formar tu gimnasio en casa si lo deseas y te darás cuenta que tienes más material para entrar a mano del que te crees. ¿Quién no ha usado alguna vez una mochila con libros para hacer peso muerto, por ejemplo?
¡No te pierdas todo lo que tenemos que contarte para que transformes tu estilo de vida!
Seguro que a ti también te ha pasado, alguna vez que otra, que has querido tirar la toalla, creyendo que no podías tener constancia y conseguir lo que te habías propuesto. Empezaste con esas ganas del principio y, de repente, se esfumaron. Es algo completamente...
Hace unos días Sergio Peinado quiso contarnos su experiencia realizando rutinas de movilidad articular y hablando de en qué había mejorado gracias a trabajar esta parte. Pues hoy, quiere contarnos los beneficios de la meditación y el yoga que ha experimentado. Ya...
Cortisol por las nubes. Sabemos que nuestra vida diaria es una fuente de continuo estrés, ya que la llenamos con quehaceres, responsabilidades del trabajo, familia, estudios,… y un sin fin de cosas que alteran nuestro organismo por completo. Y ya no solo todo eso, si...
Dos de las cosas más importantes para la realización de un buen entrenamiento son: la intencionalidad que le pongas al mismo y la ropa deportiva que hayas elegido. Por eso, hoy queremos contarte estos dos aspectos y ayudarte un poco a preparar tu entrenamiento de la...
Es muy probable que al finalizar el año 2020 hayas hecho balance del mismo, de qué has aprendido, cómo lo has afrontado, si has conseguido un cambio de hábitos,… Desde luego uno de los años más complicados y distintos que recordaremos en mucho tiempo. Por eso, después...
Ya ha llegado septiembre y es probable que tú seas una de esas personas que haya desconectado durante todo el periodo vacacional de tus hábitos saludables. Si has hecho eso, te decimos que es hora de volver a la rutina. Esto es algo bastante común ya que, cuando nos...
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Una de las preocupaciones que puede surgir cuando estamos de vacaciones, y nos vamos de viaje o nos vamos a una segunda residencia, es cómo podemos comer saludable y mantener unos buenos hábitos. Es probable que cambiemos nuestra rutina diaria casi por completo. Por...
Seguro que conoces a alguien a quien le cuesta muchísimo perder peso y se encuentra estancado. Entrena regularmente y tiene una alimentación saludable e hipocalórica pero no consigue adelgazar. Entonces, ¿dónde puede estar el problema? Es importante tener en cuenta...
Para ganar salud, mejorar tu forma física y ser la persona que quieres ser tendrás que esforzarte en cubrir los tres pilares esenciales. Y es imprescindible, que no te olvides de cuidar tu salud mental, deja que te lo recordemos.
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