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El pan y la pérdida de peso: ¿cuál es el más adecuado?
Con frecuencia nos encontramos con la duda de "si quiero perder peso, ¿puedo incluir en mi alimentación pan o no?’" Todos sabemos que es un alimento que consumimos a diario muchos de nosotros, varias veces al día como acompañamiento de nuestras comidas. Concretamente,...
Entrenar en casa en poco tiempo y sin excusas | Rutinas y errores a evitar
Entrenar en casa mola y parece que cada vez más personas se apuntan a ello. La verdad es que tiene muchísimas ventajas y es más divertido o sencillo de lo que parece. Solo tienes que entrenar también un poco el cerebro y desatar tu creatividad a la hora de pensar en...
¿Son útiles los suplementos vitamínicos?
Ya sabemos lo fácil que resulta, actualmente, comprar suplementos vitamínicos. Y, es que, los podemos encontrar con mucha facilidad en farmacias, parafarmacias y en tiendas de dietética. Por este motivo y debido al ritmo de vida tan acelerado que llevamos, no es...
Los 4 mejores ejercicios en tu entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento con cargas o pesas, es una modalidad en la que se pone énfasis en estimular la masa muscular. Por ello, en este post vamos a hablarte de los beneficios de entrenar fuerza, de si es obligatorio ir al...
¿Podré algún día conseguir abdominales?
¡Ay los abdominales! Esos músculos tan ansiados, tan estéticos y tan… ¡útiles! Sí, además de ser el deseo de muchos, nuestros abdominales tienen funciones bastante útiles como: la sujeción de las vísceras (imaginaos qué cuadro si no los tuviéramos), estabilización de...
¿Son los yogures tan saludables como creemos?
Durante mucho tiempo hemos clasificado los yogures como alimentos interesantes por tener componentes beneficios. Sobre todo en materia de salud intestinal y sistema inmunitario, gracias a su contenido en sustancias probióticas por ser un producto fermentado. ¿Qué son...
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